Moja borba protiv celulita traje još od srednjoškolskih dana, tako da možda i decenijsko iskustvo je iza mene. Naravno svaka bitka je teška i najbitnije je ne odustati, rezultati ne dolaze preko noći, treba ostati uporan i dosledan. Kod mene se celulit javio kao posledica ne zdrave ishrane, nedovoljne fizičke aktivnosti, zatim zbog problema sa niskim pritiskom, samim tim lošija cirkulacija i zadržavanje svih toksina na površini kože, genetika i nedovoljan unos tečnosti. Za svoju visinu imala sam višak kilograma, nisam bila zadovoljna, nije bilo lako, ali tek kada u glavi rešiš da promeniš svoj život i da se svih loših navika odvikneš, tada možeš očekivati prave rezultate... so stay tuned for more details!
Trenutno imam EVELINE SLIM EXTREME 3D - termoaktivni anticelulitni serum za vitkost i EVELINE SLIM EXTREME 4D - dijamantski anticelulitni piling gel sa kofeinom. Probala sam i (B) FITNESS koji namenjen isključivo za noge, zatim (I) PUSH-UP za podizanje guze, (D) za grudi i još jedan zeleni koji ima efekat hlađenja ali nisam sigurna da li je to neki od ova tri sa slike.
EVELINE SLIM EXTREME 3D - termoaktivni anticelulitni serum pojačano stimuliše proces sagorevanja masnih naslaga, efikasno se bori sa upornim celulitom i oblikuje figuru. Upotreba seruma je preporučljiva dva puta dnevno, kružnim pokretima na područja zahvaćena celulitom (struk, zadnjica, butine). Prilikom nanošenja dolazi do prijatno toplog osećaja zagrevanja i blagog crvenila koji traje 30-40min. Osobama sa izrazito osetljivom kožom, ispucalim kapilarima ili proširenim venama se ne preporučuje.
EVELINE SLIM EXTREME 4D - dijamantski anticelulitni piling gel sa kofeinom stimuliše mikrocirkulaciju, efikasno čisti kožu i samim tim uklanja mrtve i suve ćelije epiderma dok kofein stimuliše proces sagorevanja masnog tkiva. Upotreba pilinga je jednostavna, tokom tuširanja naneti ga na vlažnu kožu na delove koji zahtevaju anticelulitni tretman, masirati intezivno kružnim pokretima, najmanje 3 do 5 minuta a zatim temeljno isprati vodom. Piling je preporučljivo najmanje jednom nedeljno uraditi, A EVELINE kaže da se prvi rezultati mogu očekivati nakon 4 nedelje redovnog korišćenja.
Sve ove kremice su izuzetno kvalitetne i rade svoj posao, ja sam zadovoljna, pakovanje sadrži 250ml (na njima je naznačeno 50ml free tj 200ml+50ml, tako da ipak ima malog gratisa). Za najbolje rezultate preporučuje se prvo uraditi piling pa onda nanositi neki od seruma. Koji god da izaberete nećete pogrešiti. Cena im je oko 825 din., u zavisnosti gde kupujete, nekada se mogu naći i na popustu, bilo je u liliju kupite tri, najjeftiniji dobijate za 1 din., tako da se mogu uloviti i po povoljnijoj ceni, mada smatram i da je ova cena savim korektna za ono što dobijate. Ali naravno da se ne može očekivati ni od jedne kremice čudo...
Bila sam od onih krećem na dijetu od ponedeljka, od prvog u mesecu, od nove godine... :) Bila sam od onih koja je mislila da neke tablete za mršavljenje mogu da mi magično reše problem... :) Jako sam ponosna na sebe, već 25 meseci se pridržavam nekog svog programa, a vama ću nekom lestvicom prioriteta da približim neki moj put skidanja oko 10-ak kilograma i snižavanje celulita na minimum:
1. korigovanje ishrane
2. aerobik, kardio trening, vežbe sa opterećenjem
3. anticelulit tretmani
4. povećan unos tečnosti
5. anticelulit kreme
6. a na ovom šestom mestu stavljam jedan veliki NO NO NO za slatkiše, slatke poslastice, slane grisine, svu brzu hranu, gazirane sokove, alkohol, cigarete.
1. Po meni ishrana čini jedno 70% rezultata, tu se krije ključ uspeha. Povećan unos proteina, smanjenje ne zdravih masti i što veća detoksikacija organizma vitaminima i mineralima. Znači piletina, riba, tunjevina, jaja (poželjno bi bilo samo belanac), pahuljice (ja najviše volim ovsene) nemasni jogurti, nemasni sir (preporučujem naš Subotički Ella sa 0% masnoće) voće, povrće, razne mahunarke (pasulj, grašak, sočivo), razne žitarice (heljda, proso, kinoa), jezgrasto voće (badem, lešnik, orasi). Online se može naći brdo preukusnih i zdravih recepata, koji se brzo i lako spremaju, neka moja preporuka da nađete pripremu na vodi, sa što manje maslinovog ili nekog drugog ulja, soli i začina.
2. Prvo sam radila na tome da skinem višak kilograma aerobikom i kardio treningom, da ubrzam metabolizam i oslobodim se masnih naslaga. Sada radim vežbe na spravama sa opterećenjem i tegovima, malo veći akcenat kod nas žena je na noge :) Uglavnom iz mog iskustva, već nakon nekog kraćeg vremena radeći vežbe sa opterećenjem sam uočila promene na svom telu, dobijanje na mišićnoj masi i izuzetno sam zadovoljna.
3. Što se tiče anticelulit tretmana u tom nekom periodu skidanja kilograma, kako mi ne bi ostao višak kože dva puta nedeljno sam išla kod mog fizioterapeuta na drenažu i vakum, ponekad kavitacija uključujući i power plate. Mnogo mi je pomoglo i evo već dve godine idem jedno nedeljno, najbitinije je postignute rezultate održavati.
4. Povećan unos tečnosti se odnosi na vodu i čaj, probajte da izbegavate šećer, kao zamenu koristite med, prirodni zaslađivač sa 0% kalorija Stevia ili recimo smeđi šećer. Ja obožavam zeleni, čaj od brusnice, aronije i hibiskus :) U tom periodu detoksikacije sam kupovala Aroniju 0,75l i svako jutro na prazan stomak, malu rakijsku čašicu popiti pre doručka :)
5. Što se tiče anticelulit kremica preporučujem EVELINE, a koju ćete vi konretno izabrati je stvar izbora, najbolje pročitajte u drogeriji ili apoteci detaljno opis i sastav proizvoda, način upotrebe i upozorenje :)
6. Ova šestica hmmm, znam da je teško, ali ja sam se odvikla skoro svega i uopšte mi ništa ne fali, zašto da pojedem milka čokoladu kada ima toliko preukusnih musli bar "čokoladica". Naravno i vrhunski sportisti imaju cheat meal :) neretko kada se zaželite treba svom organizmu priuštiti i nešto od navedenih ne zdravih stvarčica, recimo čizburger iz Mc Donalds-a ili palačinka sa Nultelom :)
Nisam jako dužila, imam osećaj da sam nešto izostavila...ukoliko imate neko pitanje slobodno pošaljite poruku na moj mail...:)
Trenutno imam EVELINE SLIM EXTREME 3D - termoaktivni anticelulitni serum za vitkost i EVELINE SLIM EXTREME 4D - dijamantski anticelulitni piling gel sa kofeinom. Probala sam i (B) FITNESS koji namenjen isključivo za noge, zatim (I) PUSH-UP za podizanje guze, (D) za grudi i još jedan zeleni koji ima efekat hlađenja ali nisam sigurna da li je to neki od ova tri sa slike.
EVELINE SLIM EXTREME 3D - termoaktivni anticelulitni serum pojačano stimuliše proces sagorevanja masnih naslaga, efikasno se bori sa upornim celulitom i oblikuje figuru. Upotreba seruma je preporučljiva dva puta dnevno, kružnim pokretima na područja zahvaćena celulitom (struk, zadnjica, butine). Prilikom nanošenja dolazi do prijatno toplog osećaja zagrevanja i blagog crvenila koji traje 30-40min. Osobama sa izrazito osetljivom kožom, ispucalim kapilarima ili proširenim venama se ne preporučuje.
EVELINE SLIM EXTREME 4D - dijamantski anticelulitni piling gel sa kofeinom stimuliše mikrocirkulaciju, efikasno čisti kožu i samim tim uklanja mrtve i suve ćelije epiderma dok kofein stimuliše proces sagorevanja masnog tkiva. Upotreba pilinga je jednostavna, tokom tuširanja naneti ga na vlažnu kožu na delove koji zahtevaju anticelulitni tretman, masirati intezivno kružnim pokretima, najmanje 3 do 5 minuta a zatim temeljno isprati vodom. Piling je preporučljivo najmanje jednom nedeljno uraditi, A EVELINE kaže da se prvi rezultati mogu očekivati nakon 4 nedelje redovnog korišćenja.
Sve ove kremice su izuzetno kvalitetne i rade svoj posao, ja sam zadovoljna, pakovanje sadrži 250ml (na njima je naznačeno 50ml free tj 200ml+50ml, tako da ipak ima malog gratisa). Za najbolje rezultate preporučuje se prvo uraditi piling pa onda nanositi neki od seruma. Koji god da izaberete nećete pogrešiti. Cena im je oko 825 din., u zavisnosti gde kupujete, nekada se mogu naći i na popustu, bilo je u liliju kupite tri, najjeftiniji dobijate za 1 din., tako da se mogu uloviti i po povoljnijoj ceni, mada smatram i da je ova cena savim korektna za ono što dobijate. Ali naravno da se ne može očekivati ni od jedne kremice čudo...
Bila sam od onih krećem na dijetu od ponedeljka, od prvog u mesecu, od nove godine... :) Bila sam od onih koja je mislila da neke tablete za mršavljenje mogu da mi magično reše problem... :) Jako sam ponosna na sebe, već 25 meseci se pridržavam nekog svog programa, a vama ću nekom lestvicom prioriteta da približim neki moj put skidanja oko 10-ak kilograma i snižavanje celulita na minimum:
1. korigovanje ishrane
2. aerobik, kardio trening, vežbe sa opterećenjem
3. anticelulit tretmani
4. povećan unos tečnosti
5. anticelulit kreme
6. a na ovom šestom mestu stavljam jedan veliki NO NO NO za slatkiše, slatke poslastice, slane grisine, svu brzu hranu, gazirane sokove, alkohol, cigarete.
1. Po meni ishrana čini jedno 70% rezultata, tu se krije ključ uspeha. Povećan unos proteina, smanjenje ne zdravih masti i što veća detoksikacija organizma vitaminima i mineralima. Znači piletina, riba, tunjevina, jaja (poželjno bi bilo samo belanac), pahuljice (ja najviše volim ovsene) nemasni jogurti, nemasni sir (preporučujem naš Subotički Ella sa 0% masnoće) voće, povrće, razne mahunarke (pasulj, grašak, sočivo), razne žitarice (heljda, proso, kinoa), jezgrasto voće (badem, lešnik, orasi). Online se može naći brdo preukusnih i zdravih recepata, koji se brzo i lako spremaju, neka moja preporuka da nađete pripremu na vodi, sa što manje maslinovog ili nekog drugog ulja, soli i začina.
2. Prvo sam radila na tome da skinem višak kilograma aerobikom i kardio treningom, da ubrzam metabolizam i oslobodim se masnih naslaga. Sada radim vežbe na spravama sa opterećenjem i tegovima, malo veći akcenat kod nas žena je na noge :) Uglavnom iz mog iskustva, već nakon nekog kraćeg vremena radeći vežbe sa opterećenjem sam uočila promene na svom telu, dobijanje na mišićnoj masi i izuzetno sam zadovoljna.
3. Što se tiče anticelulit tretmana u tom nekom periodu skidanja kilograma, kako mi ne bi ostao višak kože dva puta nedeljno sam išla kod mog fizioterapeuta na drenažu i vakum, ponekad kavitacija uključujući i power plate. Mnogo mi je pomoglo i evo već dve godine idem jedno nedeljno, najbitinije je postignute rezultate održavati.
4. Povećan unos tečnosti se odnosi na vodu i čaj, probajte da izbegavate šećer, kao zamenu koristite med, prirodni zaslađivač sa 0% kalorija Stevia ili recimo smeđi šećer. Ja obožavam zeleni, čaj od brusnice, aronije i hibiskus :) U tom periodu detoksikacije sam kupovala Aroniju 0,75l i svako jutro na prazan stomak, malu rakijsku čašicu popiti pre doručka :)
5. Što se tiče anticelulit kremica preporučujem EVELINE, a koju ćete vi konretno izabrati je stvar izbora, najbolje pročitajte u drogeriji ili apoteci detaljno opis i sastav proizvoda, način upotrebe i upozorenje :)
6. Ova šestica hmmm, znam da je teško, ali ja sam se odvikla skoro svega i uopšte mi ništa ne fali, zašto da pojedem milka čokoladu kada ima toliko preukusnih musli bar "čokoladica". Naravno i vrhunski sportisti imaju cheat meal :) neretko kada se zaželite treba svom organizmu priuštiti i nešto od navedenih ne zdravih stvarčica, recimo čizburger iz Mc Donalds-a ili palačinka sa Nultelom :)
Nisam jako dužila, imam osećaj da sam nešto izostavila...ukoliko imate neko pitanje slobodno pošaljite poruku na moj mail...:)
Нема коментара:
Постави коментар